Jalgades on palju punkte millega saab äratada meie hormoonide tootmist kehas.
Jalgade hooldus:
- lõdvestab ja rahustab
- vähendab lihasjäikust
- parandab vereringet
- vähendab valu
- kiirendab ainevahetust
- stimuleerib immuunsüsteemi
- tasakaalustab hormonaalsüsteemi
- parandab unekvaliteeti
- positiivne mõju meeleolule
- vähendab stressi
DOPAMIIN – premeerimise hormoon
Dopamiin aitab ajul kontrollida liigutusi ja emotsionaalseid reaktsioone. Dopamiin on hormoon ja neurotransmitter mida saab ka nimetada üheks õnnehormooniks.
Dopamiini tase mõjutab ajus :
- meeleolu, uni, mälu, õppimine,keskendumisvõime.
- lihaskrambid ja -värinad, valud, lihasjäikus, tasakaalu kadumine, kõhukinnisus, neelamishäired, kehakaalu häired, madal energiatase, pidev väsimus, kurbus, tujude kõikumine, hallutsinatsioonid, enesetapumõtted, madal enesehinnang.
Dopamiini defitsiit võib olla üks põhjustest depressiooni haigestumisel ja Parkinsoni tõppe haigestumisel.
Samuti aitavad dopamiini taset tõsta kõik need tegevused, mis teevad inimese õnnelikuks ja aitavad lõdvestuda, näiteks trenn, pädev massaaž (broneeri aeg siin ), jalgade hooldus ( broneeri aeg siin ), positiivne seltskond.
Serotonin on hea enesetunde hormoon ehk tuju tasakaalustamise kemikaal.
Serotoniini peetakse loomulikuks tuju stabilisaatoriks. See on kemikaal, mis aitab magada, süüa ja seedida. Serotoniini abil vähendatakse depressiooni, ohjatakse ärevust. See hormoon aitab haavadel paraneda, stimuleerib iiveldust, hoiab luustiku tervist.
Kui serotoniini tase on korras, siis sa tunned end õnnelikumana, rahulikumana, suudad paremini keskenduda, oled vähem ärev ja oled emotsionaalselt üldse stabiilsem. Emotsioonid ei käi nn. “üle pea”. Serotoniini tootmist kehas saab tõsta regulaarse liikumisega ja muidugi toitumine on eriti oluline. Päike, trenn ja näiteks munad, juust, kalkuniliha, pähklid, ananass on peamised allikad mis tõstavad veres serotoniini taset.
Kas teadsid, et:
D-vitamiin ei ole vitamiin vaid see on hormoon. Meie nahk sünteesib UV kiirguse toimel päikesest saadava hormooni. Kui päikest ei ole siis nahas sünteesi ei toimu.
D-vitamiini saab ka toidust nagu rasvane kala, munad, piim, või, maks, juust, seemned ja teravili.
D-vitamiin reguleerib meie kehas kaltsiumi ja fosfori imendumist peensooles ja nende ainete salvestamist luudes ja hammastes. Hoiab korras närvid, naha, südame ja lihased. Aitab hoida veresuhkru taset, reguleerib vähirakkude tekkimist ning võimaldab verel hüübida. D-vitamiini puudus mõjutab organismi nohust kuni vähkkasvajate.
Ehk siis jalgade hooldus tekitab meile meeleolu parandamist, turvalisust, positiivset seltskonda, vähendab ärevust, turgutab vereringet ja teeb meie kehale ainult head.
Enda eest hoolitsemine on prioriteet mitte luksus!
Broneeri aeg siin ❤️
Monika
