Spas või saunas plätude kandmine on oluline mitmel põhjusel, mis on seotud hügieeni ja tervisega. Üks 90+ aastates klient kellega vestlus algas minu küsimusega: Kuidas tema meid leidis? Millele sain järgmise vastuse: ” Tead tütreke, kui hambad kukuvad suust siis putsru saab ikka süüa, aga kui jalad on alt ära siis kes mulle pudru koju toob?”
Siin on mõned peamised põhjused, miks peaks plätusid kandma kui viibite Spades või üldkasutatavates saunades:
1. Jalgade kaitse nakkuste eest:
Saunad ja spaad on niisked keskkonnad, mis on ideaalne kasvulava bakteritele ja seentele. Ilma plätudeta võib paljajalu kõndides saada seeninfektsioone nagu näiteks jala- või küüneseen (atleetjalg). Samuti võivad saunade ja spade põrandatel esineda teised mikroobid ja bakterid, mis võivad põhjustada nahainfektsioone, näiteks soolatüükad, mis levivad inimese papilloomiviiruse (HPV) kaudu. Piisab kui on jalgadel kriimustused ja ongi üllatuseks vasrti sügelemine või mõni soolatüügas kasvamas. Inimese eaga kaasnevalt immuunsus nõrgeneb ja ups küüned hakkavad värvi muutma.
2. Libisemisohu vähendamine
Märgades tingimustes on põrandad sageli libedad. Plätud või libisemiskindlad jalanõud vähendavad oluliselt ohtu libiseda ja kukkuda, mille tagajärjeks võib olla tõsine vigastusi, eriti vanematel inimestel. Tegelikult ei ole vanuses küsimus. Kukkuda, libiseda võib meist igaüks. Spades ja Saunades ei ole kõik põrandad ehitatud libisemise vastase materjaliga. Olen ise ühekorra elus kukkunud Spas, sest jätsin plätud sauna ukse taha. Tulemuseks oli käeluu murd kahest kohast. Mis mulle tähendas, et olin töövõimetu tervelt 12 kuud.
3. Põrandate kuumus või külmus
Saunade põrandad võivad olla väga kuumad või jällegi väga külmad. Me võime kuumale või külmale põrandale astudes reageerida nii, et kogu keha tasakaal kaob. Mille tagajärjel kukume ning see olukord võib õnnetult lõppeda.
4. Nahakahjustused ja haavad
Paljajalu kõndides on jalad kergemini vigastatavad. Näiteks võivad tekkida villid, lõiked või marrastused, kui astutakse teravate objektide peale või kui jalad hõõrduvad karedal pinnal. Sellised vigastused võivad muutuda nakkusohtlikuks.
Milliseid probleeme võib tekkida jalgades kui käia saunas või spas paljajalu?
- Jala- ja küüneseen (seenhaigused)
- Bakteriaalsed infektsioonid, nagu nahamädapõletik, impetiigo ehk mädavill-lööve on pindmine kergesti nakkav nahamädapõletik, mille tekitajaks on mädapisik stafülokokk või streptokokk.
- Tüükad (nahal kasvavad moodustised, mis võivad levida)
- Vigastused nagu villid, lõiked ja põrutused, mis võivad hiljem nakatuda
Oma jalgade kaitsmine infektsioonide ja nakkushaiguste eest on eriti oluline kohtades nagu saunad, spad, jõusaalid ja muud avalikud niisked ruumid. Siin on mõned olulised soovitused, kuidas oma jalgu tõhusalt kaitsta:
1. Kanna alati plätusid või jalanõusid avalikes kohtades
- Plätude kandmine on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise jalgade kaitsmiseks, eriti niisketes ja soojades keskkondades nagu saunad ja basseinid.
- Vältida paljajalu käimist avalikes duširuumides, spaades, basseinialadel ja saunades, kus võib kergesti kokku puutuda seente, bakterite ja viirustega.
2. Hoia jalad puhtad ja kuivad
- Pärast saunas või basseinis käimist pese jalad põhjalikult seebi ja sooja veega.
- Kuivata hoolikalt jalad, eriti varvaste vahelt, sest niiskus loob soodsa keskkonna seeninfektsioonide tekkeks.
- Kui varvaste vahede kuivatamisega on probleeme kasuta abivahedeid selle jaoks. Näiteks: Antibakteriaalne deodorant higistavatele jalgadele SAICARA FRESH&SILK toote leiad siit
- Kodus olles lase jalgadel hingata, ära hoia neid liiga kaua kinnistes ja umbsetes jalanõudes.
3. Kasutage seenevastaseid jalakreeme või pulbreid
- Ennetava meetmena võib kasutada seenevastaseid pulbreid või spreisid, eriti kui on suur nakkusoht. Need tooted aitavad hoida jalgu kuivana ja kaitsevad seeninfektsioonide eest. Näiteks: Antibakteriaalne ja Seenevastane vedelik sõrme- ja varbaküünte kaitseks. Toote leiate siit
4. Vaheta regulaarselt sokke ja jalanõusid
- Kuivad ja puhtad sokid on olulised, eriti pärast higistamist või ujumist. Niisked sokid võivad suurendada seenhaiguste riski.
- Kui teed palju trenni või higistad jalgadest, vaheta sokke mitu korda päevas ja eelista hingavaid, looduslikke materjale nagu puuvill või vill.
5. Kaitse jalgu vigastuste eest
- Igasugused haavad, lõiked või villid jalgadel suurendavad infektsiooniohtu. Kui jalal tekib vigastus, puhasta ja kata see sidemega, et vältida bakterite ja seente sattumist haava. Selleks on parim vahend Haavaside geeliga Sorbact. Toote leiate siit
- Avalikes kohtades astu ettevaatlikult, et vältida vigastusi.
6. Desinfitseeri jalad ja jalanõud
- Kord nädalas võid teha jalavanne desinfitseeriva lahusega, mis aitab tappa mikroobe. Näiteks: Vannisool ürtidega. Toote leiate siit
- Desinfitseeri ka oma jalanõusid, eriti kui kannad neid niisketes kohtades. On olemas spetsiaalsed spreid mis hävitavad bakterid ja seened. Näiteks: Seenhaiguste ennetamiseks jalatsite hooldusvahend SAICARA ja SHOEBOY’S SHOE FRESH. Toote leiate siit
7. Jälgi oma jalgu regulaarselt
- Kontrolli jalgu tihti võimalike muutuste või sümptomite suhtes, nagu naha punetus, sügelus, lõhenenud nahk või küünte värvimuutused. Need võivad olla varased märgid infektsioonidest. Ennetamine on odavam kui tagajärgede likvideerimine.
- Kui märkad ebatavalisi muutusi, näiteks jalgade sügelust või naha koorumist, konsulteeri arsti või pöördu lähimasse Jalaravi kabinetti jalgade tervise kaardistamisele, sest varajane ravi on lihtsam ja tõhusam. Aja saab broneerida siit
8. Külastage regulaarselt jalgade hooldus spetsialisti
- Üks kord aastas külastada jalgade hooldust spetsialisti või podoloogi ennetate jalgades võimalikke tekkivaid probleeme.
9. Väldi jalanõude jagamist
- Ära jaga oma plätusid, sokke või muid jalanõusid teistega, kuna seened ja bakterid võivad levida ka sel viisil.
10. Ravi õigeaegselt jala- ja küüneseent
- Kui tekivad sümptomid nagu sügelus, kooruv nahk, valkjad laigud või paksenenud küüned, pöördu kohe spetsialisti poole. Varajane ravi aitab vältida nakkuse levikut.
Kokkuvõte
Peamine võti jalgade kaitsmiseks infektsioonide ja nakkuste eest on hea hügieen ja ettevaatlikkus. Plätude kandmine, jalgade põhjalik pesemine ja kuivatamine, desinfitseerimine ning seenevastaste toodete kasutamine aitavad vältida paljusid probleeme.
