Miks mul on sokid märjad kuigi väljas on külm? Käed higistavad kui elevile lähen? Peale trenni on rindade alt sügelev ja punane triip?
Hüperhidroos ehk liigne higistamine on seisund, mille korral inimene higistab tavapärasest palju rohkem, isegi siis, kui pole selleks ilmseid põhjuseid nagu kuum ilm või füüsiline koormus. Hüperhidroos võib olla piinlik ja ebamugav ning mõjuda negatiivselt elukvaliteedile. Tavaliselt esineb see kaenlaalustes, peopesadel, jala taldadel ja näol.
Liigset higistamist ehk hüperhidroosi peetakse käte, jalgade, kaenlaaluste või keha higistamiseks, mis häirib inimeste normaalset sotsiaalset suhtlemist, rikub riideid või raskendab tööd. Mõne jaoks on hüperhüdroos koondunud näole, eriti otsmikule ja ülahuulele.
Hüperhidroos võib olla seotud ravimi, maitsestatud toidu, haiguse või menopausiga. Hüperhidroosi saab ravida enese ravimitega, näiteks higistamisvastaste ainetega või arsti antud ravimeetoditega.
Liignehigistamine algab tavaliselt lapsepõlves või noorukieas, on halvim varases täiskasvanueas ja nõrgeneb vanemas eas. See on sageli pärilik. Pinge ja emotsionaalne stress süvendavad sümptomeid.
Põnevusest põhjustatud hüperhüdroosiga võib kaasneda ka punastamine. Maitsestatud toit põhjustab mõnedel inimestel tugevat higistamist, eriti ülahuulel ja otsmikul. Sellega võib kaasneda näo punetus. Süljeeritusega seotud ühepoolset higistamist täheldatakse mõnikord pärast parotiidset operatsiooni närvikahjustuse tagajärjel.
Hüperhidroosi põhjused:
- Primaarne (idiopaatiline) hüperhidroos: See esineb tavaliselt lokaalselt, näiteks peopesades, kaenlaalustes või taldadel. Põhjus pole täpselt teada, kuid arvatakse, et see võib olla seotud närvisüsteemi liialt aktiivse reaktsiooniga.
- Sekundaarne hüperhidroos:
- Kilpnäärme ületalitlus
- Diabeet
- Menopaus
- Teatud ravimid
- Infektsioonid
- Stress ja ärevus
Hüperhidroosi sümptomid millega inimese enesehinnang alaneb:
- Liigne higistamine, mis võib tekitada märjad laigud riietel või jätta käed ja jalad pidevalt niiskeks. Näiteks sokid on pidevalt märjad, käed higistavad ja kindad on märjad
- Higistamine toimub ka puhkeseisundis, ilma kuuma või füüsilise tegevuseta.
- Mõjutatud piirkonnad võivad tunda ebamugavust või sügelust.
- Nahaärritus või naha infektsioonid on sagedased, kuna pidev niiskus võib soodustada mikroobide kasvu. Varvastevahel tekib haudumine, kaenlaalused ja naistel rinnaalused hauduvad. Nahaseene tekkimise võimalus.
Kui higistamine algab täiskasvanuna uue sümptomina, näitab sümptomeid kogu nahal, on pidev või kordub pidevalt, häirib teid ärkvel ja magades ning ei ole kuumuse tagajärg, on hea pöörduda arsti juurde. Arst arvestab probleemiga ravimite kõrvaltoimete (nt mitmed antidepressandid ja beetablokaatorid) määramisel ning otsib üldise haiguse või infektsiooni tunnuseid, nagu menopaus, diabeet, pikaajaline infektsioon või lümfoom.
Paanikahäire ja seda meenutav higilööve nahal on haigusseisundid, kus nahk hakkab äkki põlema ja kuumenema ning inimene on ülekeha higistamas Tugeva reaktsiooni korral langeb vererõhk ja inimene võib minestada.
Käte liigset higistamist võib näha higist läikivate peopesadena ja tundub niiske käepigistusena isegi kui ei ole kuum ilm ega füüsilist põhjust higistamiseks.
Jalgade liigne higistamine niisutab sokke ja kingi. Jalatsid hakkavad ebameeldivalt lõhnama ja on pidevalt märjad.
Kaenlaaluste liigne higistamine seevastu niisutab esimesena pluusesid või isegi pusad/kampsunid saavad märjaks.
Higistamine on sümmeetriline, esinedes nii kaenlaalustes, peopesades kui ka jalataldades.
Hüperhüdroos põhjustab sotsiaalselt põnevates olukordades kõige rohkem kahju.
Higi iseloomulik lõhn tekib bakterite ainevahetuse ja naha pärmi kasvu tagajärjel.
Hüperhidroosi võimalikud mõjud
- Sotsiaalne piinlikkus: Higised käed või märjad kaenlaalused võivad tekitada ebamugavaid olukordi, mõjutavad suuresti enesekindlust ja sotsiaalset suhtlust.
- Naha probleemid: Liigne niiskus võib põhjustab nahainfektsioone, nagu seenhaigused või bakteriaalsed infektsioonid.
- Psühholoogiline mõju: Hüperhidroos võib põhjustada stressi ja ärevust, kuna inimene võib tunda pidevat hirmu liigse higistamise pärast avalikes olukordades. Pidevad enesekontrolli seisundid mõjuvad psühhikale.
Kuidas enda eest hoolitseda või ennetada liigset higistamist ja sellest tekkivaid ebamugavus tundeid?
Kaenlaaluse hüperhidroosi kontrollitakse tavaliselt standardsete higistamisvastaste ainetega. Need sisaldavad alumiiniumkloriidheksahüdraati, mis ummistab higinäärmete kanali ja higi imendub tagasi kehasse. Alkoholivabad roll-on tooted vaevalt ärritavad isegi tundlikku nahka. Higistamisvastaseid aineid saab kasutada ka muudes higistamispiirkondades, näiteks peopesades ja jalataldades. Jalgade higistamise saab hoida kontrolli all vastavate deodorantidega ja kindlasti regulaarse jalgade hooldusega spetsialisti juures.
Tähelepanu tuleb ka pöörata toitumisele. Liiga palju pipart või chillit aitab kaasa liigsele higistamisele. Kilpnäärme töötamise kontrollimine ei teeks ka paha. Kui aga liigne higistamine ehk hüperhüdroosi kalduvus on pärilik, pole selle vältimise viise veel leiutatud.
Enese hügieen on oluline osa igapäevaelust, mille eesmärk on hoida keha puhta ja tervena. See mängib suurt rolli nii füüsilise kui ka vaimse heaolu säilitamises. Enese hügieen hõlmab igapäevaseid tegevusi, mis aitavad vältida haigusi, hoida nahka, hambaid ja keha tervena ning parandada enesetunnet ja enesekindlust.
Tooted jalgadele ja kätele leiad siit
Enese hügieeni peamised tegevused:
Käte pesemine – oluline pärast tualeti kasutamist, enne söömist ja pärast avalikes kohtades käimist.
Duši all käimine – regulaarselt pesemine, eriti pärast treeningut, füüsilist tegevust või higi tekitavat tegevust.
Suuhügieen – hammaste pesemine kaks korda päevas, hambaniidi kasutamine ja vajadusel suuloputusvedelik.
Juuste ja peanaha hooldus – juuste pesemine ja vajadusel konditsioneeri kasutamine, et hoida peanahk terve ja juuksed puhtad.
Jalgade hooldamine – küünte lõikamine ja puhastamine, et vältida mustuse ja bakterite kogunemist. Naha pesemine ja kuivatamine.
Riiete vahetamine – puhtad ja korralikud riided aitavad ennetada kehalõhnade tekkimist ja säilitada üldist hügieeni. Jalatsite hooldus ja pidev vahetamine, et jalanõud saaksid nn.hingata vahepeal.
Kokkuvõtteks:
Liigne higistamine ehk Hüperhidroos on tõsiselt ebamugav, kuid selleks on mitmeid tõhusaid ravimeetodeid.
Konsulteerimine arstiga aitab välja selgitada parima lähenemise. Enese hügieeni tähtsus on oluline, et hoida tervist, ennetada haigusi ja parandada enesetunnet. Regulaarne hügieeni eest hoolitsemine ei paranda mitte ainult füüsilist heaolu, vaid ka sotsiaalset ja vaimset tervist.
ENESE EEST HOOLITSEMINE ON PRIORITEET MITTE LUKSUS!
Kasutatud: Terveyskirjasto
