На стопах расположено множество точек, которые могут стимулировать выработку гормонов в организме.
Уход за ногами:
- расслабляет и успокаивает
- уменьшает мышечную ригидность
- улучшает кровообращение
- уменьшает боль
- ускоряет метаболизм
- стимулирует иммунную систему
- уравновешивает гормональную систему
- улучшает качество сна
- положительное влияние на настроение
- снижает стресс
ДОПАМИН – гормон вознаграждения
Дофамин помогает мозгу контролировать движения и эмоциональные реакции. Дофамин – это гормон и нейротрансмиттер, который также можно назвать одним из гормонов счастья.
Уровень дофамина в мозге влияет на :
- настроение, сон, память, обучение, концентрация.
- мышечные судороги и тремор, ломота, боли, ригидность мышц, потеря равновесия, запоры, нарушения глотания, проблемы с весом, низкая энергия, постоянная усталость, грусть, перепады настроения, галлюцинации, суицидальные мысли, низкая самооценка.
Дефицит дофамина может быть одной из причин депрессии и болезни Паркинсона.
Кроме того, все те действия, которые делают вас счастливыми и помогают расслабиться, такие как физические упражнения, грамотный массаж (записаться на прием можно здесь ), уход за ногами (записаться на прием можно здесь ), позитивная компания – все это способствует повышению уровня дофамина.
Серотонин – гормон хорошего самочувствия или химическое вещество, улучшающее настроение.
Серотонин считается естественным стабилизатором настроения. Это химическое вещество, которое помогает вам спать, есть и переваривать пищу. Серотонин уменьшает депрессию, контролирует тревожность. Этот гормон помогает заживлению ран, стимулирует тошноту, поддерживает здоровье костей.
Когда уровень серотонина в норме, вы чувствуете себя более счастливым, спокойным, сосредоточенным, менее тревожным и эмоционально стабильным. Эмоции не идут рука об руку с так называемыми. “над головой”. Выработку серотонина в организме можно увеличить с помощью регулярных физических упражнений, и, конечно, особенно важна диета. Солнечный свет, физические упражнения и такие вещи, как яйца, сыр, индейка, орехи, ананас, являются основными источниками серотонина.
Знаете ли вы, что:
Витамин D – это не витамин, а гормон. Наша кожа синтезирует гормон, вырабатываемый солнцем при воздействии ультрафиолетового излучения. Если нет солнечного света, в коже не происходит синтеза.
Вы также можете получить витамин D из таких продуктов, как жирная рыба, яйца, молоко, масло, печень, сыр, семена и зерновые.
Витамин D регулирует всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике и их хранение в костях и зубах. Поддерживает нервы, кожу, сердце и мышцы в хорошем состоянии. Помогает поддерживать низкий уровень сахара в крови, регулирует образование раковых клеток и позволяет крови свертываться. Дефицит витамина D влияет на организм от простуды до рака.
Другими словами, забота о наших ногах позволяет нам чувствовать себя лучше, безопаснее, в позитивной компании, уменьшает беспокойство, стимулирует кровообращение и не делает ничего, кроме пользы для нашего тела.
Забота о себе – это приоритет, а не роскошь!
Забронируйте время здесь ❤️
Моника