Kommenteeri

Lampjalgsus

Lampjalgsus tähendab seda, et pöiavõlvid on lamenenud.

Kuidas tunda ära lampjala täiskasvanu puhul?

· Madal või olematu sisevõlv

· Suur jalatalla kontaktpind

· Kontuurjoon siseservast kumer

· Ebakindel püstiasend

·  Astutakse viltu

·  Jalalaba esiosa pöördub väljapoole

·  Pahkluu valud

·  Valud sisevõlvis või kandluus

Millise on teised sümptomid?

· Väsimus jalgades

· Suurenenud higistamine

· Probleemne nahk

· Küünteprobleemid

 

Kuidas ise ravile kaasa aidata?

· Tuleks kanda kannaosa toetavaid ja paraja suurusega jalanõusid

· Pronatsioonitoega spordijalatsid on sportides ainuõiged!

· Kõndides tuleks suunata jalalabad ettepoole

· Jalalabasid ja sääri tuleks masseerida

· Teha pöiale võimlemisharjutusi

Kuidas saab aidata professionaal?

· Teha kindlaks, millest vaevus tuleneb (nt: biomehaanilisest kõrvalekaldest)

· Soovitada erinevaid abivahendeid (sisevõlvi tugesid jne)

· Teha individuaalseid taldu vastavalt konkreetse inimese jalale

 

Tugitaldu kasutades on vajalik tegeleda regulaarselt ka harjutustega!


Lisa kommentaar

Email again: